КОРОНАВИРУС - что это?

Что я могу сделать?
Насколько хорошо моя иммунная система подготовлена к вирусу?
аланс, так как сверх активная,чрезмерно сильная иммунная система является такой же проблемой, как и слабая. 
 
Из 12 000 литров воздуха, которые человек вдыхает и выдыхает каждый день, в организм поступает не только необходимый кислород. Крошечные частицы пыли, капелек, загрязняющие вещества, пыльца и, в худшем случае, вирусы или другие патогены ложе попадают к нам в организм с воздухом. Вдыхательных путях они сталкиваются с труднопреодолимым барьером
слизистой оболочки и сложной системой молекулярных аварийных сигналов, антител и клеток иммунной защиты. «Злоумышленники» обычно быстро распознаются и обезвреживаются, так что человек иногда даже ничего не замечает.
Когда иммунная система контролирует инфекцию, говорят о «сильной иммунной системе». Тем не менее, термин «сильная иммунная система» вводит в заблуждение. Важно, чтобы иммунная система реагировала сбалансировано и адекватно; слишком слабая активность — это плохо, но и слишком сильная - тоже не здорово.
Различают три состояния иммунной системы: слабая, нормальная и неадекватно реагирующая. 
При этом стресс, курение, алкоголь, загрязняющие вещества и недостаток сна, как известно, являются факторами, которые ослабляют иммунную защиту. Но эти факторы в принципе преодолимы, хотя бы частично. Для нормального функционирования клеток иммунной системы организм должен быть в достаточной степени обеспечен питательными веществами, витаминами и минералами (например, такими как цинк и селен).
 
 
Возраст, в котором иммунная защита ослаблена
Более слабую или быстрее выводимую из равновесия иммунную систему имеют новорожденные и младенцы, а также пожилые люди. У младенцев иммунная система еще не полностью сформирована. А в пожилом возрасте ослабление иммунной системы - имеет разные причины: активность врожденной иммунной защиты, которая запускается сразу после заражения, с
возрастом снижается. Кроме того, вилочковая железа (тимус) уже не так активна, как в первые годы жизни человека. Именно здесь созревают Т -клетки (Т-лимфоциты), которые особенно важны для защиты от вирусов. Уровень медиаторов воспаления в крови с возрастом увеличивается.
 
Это усложняет взаимодействие множества различных клеток иммунной системы, которые коммуницируют через бесчисленные нейротрансмитеры (сигнальные вещества),чтобы координировать свои сложные, комплексные действия.
 
Со временем стареющая иммунная система накапливает много «воспоминаний», в результате чего не может гибко реагировать на новые проблемы. Можно сравнить это состояние, допустим, с библиотекой, которая все еще хранит то же количество книг, что и 50 лет назад. На протяженииэтих лет на полках скопились десятки одинаковых экземпляров. Если кто-то захочет взять новую книгу, то ее не окажется в наличии из-за отсутствия места на полках. Так и «арсенал» антител и иммунных клеток, эффективных против вирусов или инфицированных вирусом клеток, уменьшается с возрастом (подобно месту для хранения в библиотеке).
 
Негативное влияние иммунных клеток
 
Женщины и мужчины старше 65 лет чаще умирают от пневмонии, чем молодые. В то время как классические вирусы простуды обычно задерживаются в верхних дыхательных путях, вирусы Sars-CoV-2 также проникают и в нижние дыхательные пути. Иммунная защита сталкивается с серьезной проблемой: с одной стороны, вирусы не должны распространяться,с другой - активность иммунных клеток не должна быть чрезмерно увеличена, потому что это может привести к опасному для жизни повреждению дыхательных путей, особенно для сильно разветвляющихся бронхов и тонкой, дышащей легочной. Ткани с 300 миллионами альвеол.
Если этот баланс между отпором и защитой не сохранен, то не столько атака вирусов разрушает ткани, сколько действия чрезмерно реагирующих и спешащих к месту поражения иммунных клеток, выделяющих токсичные антитела. Клетки легких отмирают, скапливается жидкость, альвеолы разрушаются, газообмен резко нарушается. В результате кислород больше не
попадает в достаточной мере в кровоток, пострадавшие нуждаются в искусственной вентиляции легких и в худшем случае умирают.
 
Sars-CoV-2. Особый случай. Если человек переболел каким-либо вирусным заболеванием или сделал от него прививку, то он, как правило, защищает себя от повторного заражения этим вирусом. В этом случае организм формирует иммунную защиту, основанную на иммунологической памяти. При повторной инфекции иммунные клетки вспоминают и распознают вирус, быстро высвобождают антитела или уничтожают инфицированные вирусом клетки организма. Это предотвращает распространение вируса по всему организму.
Однако Sars-CoV-2 является новым для человечества вирусом, поэтому иммунологическая память о нем сформирована только у тех людей, кто успешно преодолел инфекцию с момента появления вируса в конце прошлого года.
Заражение новым вирусом протекает по-разному. У некоторых людей нет вообще симптомов, у кого-то они слабые, а у многих весьма тяжелые. При инфекции Sars-CoV-2 серьезное повреждение легких, а в некоторых случаях и отказ некоторых органов в меньшей степени вызваны самим вирусом, сколько чрезмерным иммунным ответом на него.
 
 
Почему дети болеют не так тяжело.
 
Могут быть различные причины, по которым иммунная система ребенка лучше реагирует на первый контакт с этим новым вирусом. Возможно, молодой иммунной системе удается быстрее справиться с возбудителем с помощью инструментов врожденной иммунной защиты и или быстрее выработать антитела и клетки иммунной системы, которые уничтожают вирус или инфицированные вирусом клетки.
Более старая, более медленная иммунная защита здесь явно находится в невыгодном положении.
Острая проблема заключается в том, чтобы замедлить распространение нового вируса среди населения и защитить наиболее уязвимые группы людей от инфекции. Каждый может внести свой вклад в решение этой проблемы.
Гигиена - тщательное мытье рук, соблюдение безопасной дистанции меж людьми являются такой же неотъемлемой частью решения, как и психогигиена - сохранение спокойствия и нераспространение паники и неподтвержденной информации. Рекомендуется также не ослаблять собственную иммунную систему курением, алкоголем, недостатком сна и
стрессами.
 
9 советов при ослабленной иммунной системе
 
1. правильное питание для иммунной системы
 
Для того, чтобы иммунная система хорошо функционировала, организму нужно много витаминов и питательных веществ. К ним относятся, в частности:
  • Витамин А, Витамин В6, Витамин В12,Витамин С, Витамин D, Витамин Е

Фитонутриенты

  • Цинк, Селен, Железо, Медь
Все большее количество ученых предполагают, что между здоровьем кишечника и всей иммунной системой существует прямая связь, поэтому диета с высоким содержанием клетчатки также является хорошей рекомендацией для слабой иммунной системы. Органические (био)продукты местного/ домашнего выращивания также особенно полезны для здоровья.
Большинство из приведенных выше витаминов и минералов организм получает посредством сбалансированной диеты. Особенно полезны для укрепления иммунной защиты следующие продукты:
Брокколи, капуста, морковь, помидоры, чеснок, шпинат, цитрусовые, темные ягоды и виноград, орехи.
2. Как на солнце, так и в холодное время года
 
Витамин D необходим для укрепления иммунной системы.Часть его мы получаем через пищу, например, из жирной рыбы. Но и наш организм вносит существенный вклад в укрепление
иммунитета: он самостоятельно вырабатывает витамин D если на кожу попадают солнечные  лучи. А в осенние и зимние месяцы, когдаультрафиолетовое излучение снижается из-за облачности, вы должныпроводить как можно больше времени на открытом воздухе, чтобы получить свою дозу здоровья.
 
3. Движение, движение, движение
Бег, плавание, езда на велосипеде: классические виды спорта по-прежнему остаются одними из самых эффективных видов спорта, развивающих выносливость. Они не только укрепляют сердце и кровеносные сосуды, но и нашу иммунную систему. Иммунная система мягко стимулируется при каждой умеренной тренировке. Темп и степень усилий имеют решающее значение: тот, кто перенапрягает свое тело, обычно. Достигает противоположного эффекта.
 
4. Избегать тяжелых нагрузок. Вы когда-нибудь слышали о «феномене открытого окна»? Во время чрезмерных физических нагрузок, например, при марафоне количество иммунных клеток в крови резко возрастает.
 
Если тело расслабляется после этого, количество иммунных клеток падает ниже исходного значения перед нагрузкой. Поскольку в это время организм имеет меньше сил для борьбы с возбудителями болезни, инфекционные заболевания возникают чаще. Поэтому, если вы не хотите болеть, не стоит чрезмерно усердствовать во время занятий спортом.
 
5. Избегать стрессов - быть здоровым!
 
Благодаря проведенным исследованиям сегодня известно, что сильный стресс ослабляет иммунную защиту, тем самым повышая восприимчивость организма к инфекциям. Кроме того, при хроническом стрессе могут возникать состояния крайней усталости, вплоть до физического и психического изнеможения, которые, как и при физической перегрузке, обеспечивают патогенам идеальные условия для размножения. Поэтому важно: по возможности избегайте стрессовых ситуаций и используйте свое время для целенаправленного расслабления и достижения состояния покоя.
 
6. Пить достаточно жидкости  
Те, кто пьет слишком мало жидкости, не только быстрее устают, но и более восприимчивы к инфекциям. Причина этому, в частности, пересохшие из-за недостатка влаги слизистые оболочки. Из-за этого атакующие организм вирусы и бактерии не могут быть надлежащим образом удалены.
 
Также благоприятным для иммунной системы является употребление чая. Зеленый чай, например, содержит много антиоксидантов, которые дополнительно поддерживают иммунную систему и действуют профилактически против рака.
 
7. Здоровый сон
 
Те, кто начинает день, хорошо отдохнув ночью, не только более работоспособны и активны, но и менее подвержены простудным заболеваниям и другим инфекциям. Многие исследования показали, что бессонница резко уменьшает количество иммунных клеток и приводит к
ослабеванию иммунной системы. Тот, кто спит около семи-восьми часов в сутки, дает своему организму достаточно времени для отдыха и восстановления сил.
 
8. Отказ от курения
 
Помимо своего канцерогенного действия, курение также оказывают негативное влияние на иммунную защиту.
  • табачный дым высушивает слизистые оболочки;
  • способствует воспалительным процессам;
  • нарушает естественную систему очистки наших дыхательных путей.
Поэтому: брось сигарету и наслаждайся совершенно новым ощущением жизни!
 
9. Регулярное мытье рук, гигиена.
 
Понятно, что тщательное мытье рук напрямую не укрепляет иммунную систему. Но эта процедура предотвращает распространение вирусов и проникновение их в организм. 
Рекомендуемые продукты от Вивасан:
ВИТАМИНЫ БОДРОСТЬ НА ВЕСЬ ДЕНЬ  Витаминно-минеральный комплекс с антиоксидантной активностью.
Содержит 27 витаминов и минералов. Восполняя потребность организма в витаминах и минералах. Способствует поддержанию функции иммунной и антиоксидантной системы организма человека, стабилизирует обмен веществ, предупреждает преждевременное старение, сезонный, гиповитаминоз.
 
VIVA K2 С витаминами К2 (филлохинон) и ДЗ (холекальциферол), натуральным льняным и подсолнечным маслом - для поддержания обменных процессов в костной ткани и профилактики повышения хрупкости костей, предупреждает слабость мускулов, повышает иммунитет. 
Уникальные Технологии Вивасан позволили в полном объёме сохранить свойства натуральных компонентов. Сок черники особо ценен содержанием биологически активных веществ, укрепляет. Железо в легко усваиваемой форме обеспечивает процесс образование клеток крови и снижает риск развития анемии. Девять витаминов (А, группы В, С, 2) и микроэлементы стабилизируют нормальную работу организма, укрепляют иммунитет.
Напиток оказывает общеукрепляющее действие, помогает сохранить зрение, поддерживает работу сердечно-сосудистой и кроветворной систем организма.
 
Натуральный стандартизированный экстракт косточек грейпфрута - один из лучших природных антибиотиков. Антисептические свойства ЭГК обусловили его, эффективность при инфекционных поражениях кожи, акне, для поддержания здоровья полости рта и десен, а также в качестве дезинфицирующего средства в быту: для сохранения продуктов питания и уборки помещений.
МАСЛО ЧАЙНОГО ДЕРЕВА 
Один из наиболее эффективных природных антисептиков оказывает выраженное противовоспалительное противовирусное действие.Обезболивает и успокаивает ко при различных повреждениях, обладает рано действием. Стимулирует иммунную систему, нервную и психическую энергию, особенно в период мощи кризисов. Незаменимо как средство первой помощи в аптечке.
 
Будьте здоровы и красивы вместе с vivasan-24.in.ua